混合型颈椎病可以通过做颈椎操、侧卧抬头、打羽毛球等方式锻炼，有利于病情的改善。
1、做颈椎操
混合型颈椎病可能是由于长期低头工作、睡姿不良等原因导致颈椎间盘退变，出现骨质增生所引起的，会出现颈部疼痛、上肢麻木、头晕等症状。患者可以通过做颈椎操的方式，促进颈椎部位的血液循环，有利于颈椎的恢复。
2、侧卧抬头
患者也可以通过侧卧抬头的方式，保持一条腿伸直，另外一条腿向外弯曲，然后双手抱住头部，把头抬高，可以锻炼颈椎部位的肌肉，有利于病情的改善。
3、打羽毛球
另外患者也可以通过打羽毛球的方式，促进颈椎部位的血液循环，使颈椎部位的肌肉得到放松，从而改善上述症状。
除此之外，也可以通过做颈椎操、按摩等方式改善，如果病情比较严重，建议患者及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
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