身体岔气了，自己大概需要1天-7天的时间能恢复，具体的时间需要根据患者病情严重程度以及身体素质进行判定。
如果患者在运动时不小心出现了身体岔气的情况，如果本身的病情比较轻，而且身体素质比较好，一般在1天左右的时间就能恢复。如果患者本身的病情比较严重，而且身体素质比较差，可能就需要7天左右的时间才能恢复，甚至还需要更长一段时间。如果患者出现了身体岔气的情况，可以通过按摩以及热敷等方式缓解，同时也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。
在疾病治疗期间，患者要注意自身的护理，不要剧烈的运动，要以卧床休息为主，并且要注意身体的保暖，避免出现受凉的情况，还要定期到医院做复查，有助于观察体内病情恢复的情况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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