尿急没厕所时可以尝试行为训练、中药外敷、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续不改善，建议及时就医以获得专业治疗。
1.行为训练
通过逐步延长排尿间隔时间和放松盆底肌肉来改善控制能力。此方法有助于提高对膀胱活动的意识和控制力，从而减少尿急感。
2.中药外敷
选取具有利水作用的中药材如茯苓、泽泻等研磨成粉末后加适量醋调制成糊状外敷于肚脐部位。中医认为肚脐为人体“气之门户”，外敷可促进体内湿邪排出，缓解尿频、尿急等症状。
3.针灸治疗
选择特定穴位如关元、中极等，在专业人员操作下进行电针刺激。针灸能够调节神经系统功能异常状态，缓解因神经源性膀胱引起的尿急现象。
面对尿急但无法及时找到厕所的情况，建议采取深呼吸练习以转移注意力并逐渐放松盆底肌。同时，应避免摄入利尿作用的食物或饮料，如咖啡因类饮品，以减少尿意。
1.行为训练
通过逐步延长排尿间隔时间和放松盆底肌肉来改善控制能力。此方法有助于提高对膀胱活动的意识和控制力，从而减少尿急感。
2.中药外敷
选取具有利水作用的中药材如茯苓、泽泻等研磨成粉末后加适量醋调制成糊状外敷于肚脐部位。中医认为肚脐为人体“气之门户”，外敷可促进体内湿邪排出，缓解尿频、尿急等症状。
3.针灸治疗
选择特定穴位如关元、中极等，在专业人员操作下进行电针刺激。针灸能够调节神经系统功能异常状态，缓解因神经源性膀胱引起的尿急现象。
面对尿急但无法及时找到厕所的情况，建议采取深呼吸练习以转移注意力并逐渐放松盆底肌。同时，应避免摄入利尿作用的食物或饮料，如咖啡因类饮品，以减少尿意。
首都医科大学附属北京儿童医院
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