肩周炎可以考虑使用非甾体抗炎药、肌肉强化练习、关节保护活动、针灸疗法、中药外敷等方法治疗。如果症状持续或加剧，应尽快就医以获得专业指导。
1.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。此类药物具有消炎止痛的作用，可减轻炎症反应，进而缓解肩周炎引起的不适症状。
2.肌肉强化练习
患者需要在专业人员指导下进行针对性肌肉力量训练，如哑铃弯举、肩部推举等，每周至少3-4次。增强局部肌肉强度有助于稳定肩关节，减少因软弱导致的损伤风险；针对肩周炎患者的特定运动计划能够促进血液循环及功能恢复。
3.关节保护活动
患者应避免剧烈运动，但要保持适当的活动量，如轻柔地旋转肩部、上举手臂等。适当活动能防止肌肉萎缩和粘连，而剧烈运动可能导致疼痛加剧并延缓康复进程；选择低冲击力且对关节负担较小的锻炼方式是关键所在。
4.针灸疗法
通过刺激穴位来改善血液循环和神经传导，通常由有资质的中医师操作。针灸能够舒缓局部紧张状态、缓解肌肉僵硬，并提高身体自我修复能力；对于存在气血不畅所致之肩周炎尤为适宜。
5.中药外敷
将制川乌、草乌、威灵仙等中药材研磨成粉末后加水调制成糊状，然后均匀涂抹于患处。上述药材具有祛风除湿、温经散寒的功效，适用于因寒邪侵袭所致之肩周炎；使用前需咨询医师意见以免引起不良反应。
患者平时还要注意休息，避免过度劳累，同时也要注意保暖，以免加重病情。
1.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。此类药物具有消炎止痛的作用，可减轻炎症反应，进而缓解肩周炎引起的不适症状。
2.肌肉强化练习
患者需要在专业人员指导下进行针对性肌肉力量训练，如哑铃弯举、肩部推举等，每周至少3-4次。增强局部肌肉强度有助于稳定肩关节，减少因软弱导致的损伤风险；针对肩周炎患者的特定运动计划能够促进血液循环及功能恢复。
3.关节保护活动
患者应避免剧烈运动，但要保持适当的活动量，如轻柔地旋转肩部、上举手臂等。适当活动能防止肌肉萎缩和粘连，而剧烈运动可能导致疼痛加剧并延缓康复进程；选择低冲击力且对关节负担较小的锻炼方式是关键所在。
4.针灸疗法
通过刺激穴位来改善血液循环和神经传导，通常由有资质的中医师操作。针灸能够舒缓局部紧张状态、缓解肌肉僵硬，并提高身体自我修复能力；对于存在气血不畅所致之肩周炎尤为适宜。
5.中药外敷
将制川乌、草乌、威灵仙等中药材研磨成粉末后加水调制成糊状，然后均匀涂抹于患处。上述药材具有祛风除湿、温经散寒的功效，适用于因寒邪侵袭所致之肩周炎；使用前需咨询医师意见以免引起不良反应。
患者平时还要注意休息，避免过度劳累，同时也要注意保暖，以免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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