39问医生

糖尿病人吃酸奶应该什么时候吃较好

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糖尿病人吃酸奶，建议安排在两餐之间，如上午十点或下午三点左右，每次约一百至一百五十克为宜。此时血糖相对平稳，酸奶中的蛋白质与脂肪有助于延缓胃排空，减少餐后血糖波动。避免空腹或餐后立即食用，以免叠加热量。选择无糖或低糖酸奶更稳妥。个体对乳制品的血糖反应存在差异，初次尝试后可监测血糖变化，逐步找到适合自己的食用时机与分量。