想要检测自己是否存在肾虚，可以通过观察症状、进行相关检查等方式进行判断，建议根据以上方面选择适合的方式进行改善。
1、观察症状
如果患者出现肾虚的情况，可能会表现为腰膝酸软、身体乏力、性功能降低、情绪不佳等症状，如果患者出现上述症状，则可能存在肾虚的情况。
2、进行相关检查
患者也可以及时到医院，通过血常规检查、尿常规检查、肾功能检查、B超检查等项目进行判断，有助于医生更好地为患者制定治疗方案。
除此之外，建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持清淡饮食，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。
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