适度性生活对精子质量有促进作用，过度则可能降低精子质量。
适度性生活可以缓解压力、改善睡眠，提高生活质量，进而有助于身体健康，包括生殖健康；而过度则可能导致身体疲劳、免疫力下降等问题，进而影响精子生成与存活能力。
频繁性生活会导致精液量减少，从而引起精子浓度降低，不利于精子的质量和活力。
建议男性平时要注意规律作息，避免熬夜，同时还要注意饮食调理，适当多吃一些富含维生素的食物，有利于精子健康。
适度性生活可以缓解压力、改善睡眠，提高生活质量，进而有助于身体健康，包括生殖健康；而过度则可能导致身体疲劳、免疫力下降等问题，进而影响精子生成与存活能力。
频繁性生活会导致精液量减少，从而引起精子浓度降低，不利于精子的质量和活力。
建议男性平时要注意规律作息，避免熬夜，同时还要注意饮食调理，适当多吃一些富含维生素的食物，有利于精子健康。
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北京大学第三医院
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