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男人肾虚用什么补

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肾虚调理需先辨明阴阳，食补与作息调整是基础，症状明显时建议就医评估。日常可适量食用黑芝麻、桑葚、山药、枸杞等平补之品，偏肾阳虚者酌加核桃、羊肉，偏肾阴虚者可选银耳、百合。规律睡眠、避免过劳、适度运动比单纯进补更重要。食补效果因人而异，若伴随持续腰酸、乏力或功能减退，应请中医师辨证指导，避免自行长期服用温燥补品。