肾虚型脱发可以通过生活方式调整、饮食调理、中药调理、头皮按摩、营养补充等方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗。
1.生活方式调整
戒除不良生活习惯如熬夜、过度劳累等，保证充足睡眠时间和休息时间。充足的休息有助于身体恢复平衡状态，改善因生活不规律导致的身体虚弱现象，从而缓解肾虚引起的脱发。
2.饮食调理
可适当进食补肾食物如黑芝麻、枸杞子、山药等；必要时也可遵医嘱服用滋补类药物。通过食补的方式能够滋养肾脏，对于肾虚所引起的脱发也能够起到辅助调理的作用。
3.中药调理
患者可在医生指导下使用具有补肾功效的中药材进行调理，例如何首乌、淫羊藿、肉苁蓉等。上述中药材均属于温补类药材，能够起到补肾壮阳的功效，进而达到固发、生发的效果。
4.头皮按摩
选择适合自己的穴位，在每天早晨起床后或者晚上睡觉前用手指指腹对头部的特定穴位进行旋转式按揉，每次5-10分钟即可。中医认为头为诸阳之会，经常对头部进行适度地按摩有利于促进血液循环，增强局部组织新陈代谢功能，从而达到养发生发目的。
5.营养补充
针对肾虚所致脱发，可通过口服维生素B族、叶酸及铁质补充剂来改善状况。B族维生素有助于促进头发生长，而叶酸则能预防遗传性秃顶，铁质则对防止头发干燥有所帮助。
在治疗肾虚型脱发的同时，应避免精神压力过大，保持心情愉悦，以免加重脱发的症状。
1.生活方式调整
戒除不良生活习惯如熬夜、过度劳累等，保证充足睡眠时间和休息时间。充足的休息有助于身体恢复平衡状态，改善因生活不规律导致的身体虚弱现象，从而缓解肾虚引起的脱发。
2.饮食调理
可适当进食补肾食物如黑芝麻、枸杞子、山药等；必要时也可遵医嘱服用滋补类药物。通过食补的方式能够滋养肾脏，对于肾虚所引起的脱发也能够起到辅助调理的作用。
3.中药调理
患者可在医生指导下使用具有补肾功效的中药材进行调理，例如何首乌、淫羊藿、肉苁蓉等。上述中药材均属于温补类药材，能够起到补肾壮阳的功效，进而达到固发、生发的效果。
4.头皮按摩
选择适合自己的穴位，在每天早晨起床后或者晚上睡觉前用手指指腹对头部的特定穴位进行旋转式按揉，每次5-10分钟即可。中医认为头为诸阳之会，经常对头部进行适度地按摩有利于促进血液循环，增强局部组织新陈代谢功能，从而达到养发生发目的。
5.营养补充
针对肾虚所致脱发，可通过口服维生素B族、叶酸及铁质补充剂来改善状况。B族维生素有助于促进头发生长，而叶酸则能预防遗传性秃顶，铁质则对防止头发干燥有所帮助。
在治疗肾虚型脱发的同时，应避免精神压力过大，保持心情愉悦，以免加重脱发的症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
