脾虚肾虚可以考虑饮食调整、中药调理、运动疗法、生活方式改善等方法来调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食调整
通过增加营养丰富的食物摄入量来补充身体所需的能量和养分，如红枣、莲子、山药等。这些食物具有补益脾胃和肾脏的功效，有助于改善脾肾虚弱引起的相关症状。
2.中药调理
患者可遵医嘱服用四君子汤、六味地黄丸等中药方剂进行调理。上述药物能够健脾益气、滋阴补肾，对于缓解脾肾两虚所致的症状有积极作用。
3.运动疗法
选择适合脾肾功能减退者的低强度运动，如太极、瑜伽等，每周至少3次。运动能提高机体免疫力、促进血液循环并增强心肺功能；但须注意避免过度劳累以免加重病情。
4.生活方式改善
保持规律作息时间和充足睡眠时间，避免熬夜及过度劳累。充足的休息有利于恢复体力和精力，进而辅助改善脾肾虚弱状态。
在中医师指导下进行个性化方案制定是关键所在。同时，应避免情绪波动过大，以免影响脏腑功能的正常运行。
1.饮食调整
通过增加营养丰富的食物摄入量来补充身体所需的能量和养分，如红枣、莲子、山药等。这些食物具有补益脾胃和肾脏的功效，有助于改善脾肾虚弱引起的相关症状。
2.中药调理
患者可遵医嘱服用四君子汤、六味地黄丸等中药方剂进行调理。上述药物能够健脾益气、滋阴补肾，对于缓解脾肾两虚所致的症状有积极作用。
3.运动疗法
选择适合脾肾功能减退者的低强度运动，如太极、瑜伽等，每周至少3次。运动能提高机体免疫力、促进血液循环并增强心肺功能；但须注意避免过度劳累以免加重病情。
4.生活方式改善
保持规律作息时间和充足睡眠时间，避免熬夜及过度劳累。充足的休息有利于恢复体力和精力，进而辅助改善脾肾虚弱状态。
在中医师指导下进行个性化方案制定是关键所在。同时，应避免情绪波动过大，以免影响脏腑功能的正常运行。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
人参固本口服液
四子填精胶囊
金水宝胶囊
