糖尿病人吃什么糖血糖不高

糖尿病人可以适量食用木糖醇、麦芽糖醇、赤藓糖醇、乳糖、山梨醇等低升糖指数的糖类物质，但需注意适量摄入，并非替代治疗手段。
1.木糖醇
木糖醇是一种由植物提取的甜味剂，具有较低的升糖指数，在体内代谢时不会引起血糖剧烈波动。 短期内适量摄入木糖醇可作为糖尿病患者补充能量的一种方式。但长期过量摄入可能导致腹泻、肠胀气等不良反应。
2.麦芽糖醇
麦芽糖醇是一种低热量甜味剂，由于其分子结构特殊性，不易被人体吸收利用，因此对血糖影响较小。 食用麦芽糖醇后，机体不需要分泌大量胰岛素来降低血糖水平，有助于维持稳定的血糖状态。但不宜过量摄入以避免可能引起的腹泻等问题。
3.赤藓糖醇
赤藓糖醇是天然存在于某些水果和蔬菜中的糖醇，几乎不被人体吸收，因此不会显著提高血糖水平。 赤藓糖醇可用于制作无糖食品，提供甜味的同时不会导致明显的血糖上升。需注意的是，尽管赤藓糖醇本身不会升高血糖，但在某些情况下可能会与其他碳水化合物相互作用，影响血糖控制。
4.乳糖
乳糖属于双糖，可在小肠内被乳糖酶分解为葡萄糖和半乳糖，进而被身体吸收利用，所以会导致血糖升高。 乳糖主要存在于奶制品中，对于先天或继发性乳糖不耐受者而言，摄入乳糖后易出现腹痛、腹泻等症状。建议通过检测确定是否缺乏乳糖酶再进行选择。
5.山梨醇
山梨醇是一种常见的甜味剂，可通过促进肠道蠕动改善便秘症状。 山梨醇能够增加大便体积并软化粪便，缩短排空时间，从而缓解便秘。但是过多摄入会引起渗透性腹泻。
糖尿病患者应密切监测饮食中的碳水化合物含量，并结合自身的胰岛功能调整每日摄入量。同时，建议定期进行血糖监测，以便及时发现并处理高血糖或低血糖的情况。