栗子的好处一般包括补充营养、提供能量、促进胃肠蠕动等。
1、补充营养
栗子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。
2、提供能量
栗子中含有丰富的碳水化合物，适量食用可以为身体提供能量，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。
3、促进胃肠蠕动
栗子中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以缓解便秘症状。
栗子虽然好处较多，但要避免长期大量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果食用期间出现不适症状，建议及时就医治疗。
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