39问医生

尿频做什么动作恢复

柯怀 妇产科 副主任医师
阳新县人民医院 三级
咨询

尿频一般可以通过提肛运动、仰卧起坐、蹲马步、下蹲运动、跳绳等动作进行恢复。

1、提肛运动

患者可以通过收缩肛门来缓解尿频的症状,主要是通过收缩盆底肌肉,使盆底肌肉的张力恢复,从而缓解尿频的症状。提肛运动还可以锻炼人的盆底肌肉,预防出现漏尿的情况。

2、仰卧起坐

患者可以通过仰卧起坐的方式,锻炼腹部的肌肉,有助于排尿,从而缓解尿频的症状。

3、蹲马步

患者可以通过蹲马步的方式,锻炼盆底肌肉,有助于排尿,从而缓解尿频的症状。

4、下蹲运动

患者也可以通过下蹲运动的方式,锻炼盆底肌肉,有助于排尿,从而缓解尿频的症状。

5、跳绳

患者可以通过跳绳的方式,促进体内的新陈代谢,有助于排尿,从而缓解尿频的症状。

在日常生活中,建议患者保持良好的生活习惯,避免过度劳累,注意劳逸结合。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。

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2021-11-17 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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