老人失眠睡不着一般可以通过食用小米粥、适当运动等方式进行改善 。患者可以食用安神的食物，比如小米粥，小米含有丰富的色氨酸有助于睡眠，还可以加上酸枣仁、桂圆等一起进行熬粥，可以有效地提高睡眠质量。患者也可以适当地运动，比如经常散步、打太极，但需要注意，在睡前不可进行剧烈运动。患者注意放松心情，保证充足的睡眠。
39问医生
失眠睡不着有什么好的方法解决老人
林勇强
心理精神科
主任医师
广东省人民医院
三级甲等
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66
2022-04-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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