半月板损伤后可以尝试关节保护、物理疗法、功能性锻炼、非甾体抗炎药、关节腔注射等方法进行治疗。如果症状没有改善甚至加重，应尽快就医。
1.关节保护
患者应减少患侧膝关节负重活动，如爬山、深蹲等。因为上述运动可能会导致受伤部位受到压迫，从而加重不适症状。
2.物理疗法
物理疗法包括冷敷、热敷、按摩以及弹性绷带包扎等方法，每日可根据需要交替使用。这些措施有助于缓解局部肿胀及疼痛状态；具体操作时需考虑个体差异并遵循医嘱执行。
3.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括肌肉力量训练和关节稳定性练习，在医师指导下制定个性化方案并定期评估效果。增强周围肌群力量有助于稳定膝关节结构，预防二次伤害发生；但开始前要排除禁忌证以免造成不良后果。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用减轻炎症反应和疼痛感，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。这类药物能够抑制前列腺素合成，进而起到止痛作用；对于轻度至中度的膝关节内软组织损伤具有较好的疗效。
5.关节腔注射
关节腔注射通常在无菌条件下将药物如玻璃酸钠、倍他米松等注入受损区域，由经验丰富的医务人员操作完成。此措施旨在减少关节内部的摩擦和炎症，改善功能障碍；施行前后须遵守相应感染防控规范。
除上述措施外，患者还可适当摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果和绿叶蔬菜，以支持软骨修复过程。
1.关节保护
患者应减少患侧膝关节负重活动，如爬山、深蹲等。因为上述运动可能会导致受伤部位受到压迫，从而加重不适症状。
2.物理疗法
物理疗法包括冷敷、热敷、按摩以及弹性绷带包扎等方法，每日可根据需要交替使用。这些措施有助于缓解局部肿胀及疼痛状态；具体操作时需考虑个体差异并遵循医嘱执行。
3.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括肌肉力量训练和关节稳定性练习，在医师指导下制定个性化方案并定期评估效果。增强周围肌群力量有助于稳定膝关节结构，预防二次伤害发生；但开始前要排除禁忌证以免造成不良后果。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用减轻炎症反应和疼痛感，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。这类药物能够抑制前列腺素合成，进而起到止痛作用；对于轻度至中度的膝关节内软组织损伤具有较好的疗效。
5.关节腔注射
关节腔注射通常在无菌条件下将药物如玻璃酸钠、倍他米松等注入受损区域，由经验丰富的医务人员操作完成。此措施旨在减少关节内部的摩擦和炎症，改善功能障碍；施行前后须遵守相应感染防控规范。
除上述措施外，患者还可适当摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果和绿叶蔬菜，以支持软骨修复过程。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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