男士补充锌硒制剂、维生素D、维生素E、叶酸和镁等营养素可能有助于提高精子质量，但需注意的是，这些营养素并不能替代医生的治疗建议，若存在精子健康问题，应及时就医。
1.锌硒制剂
锌硒制剂中的锌元素是男性生殖系统内的重要微量元素，可以促进睾丸激素合成，提高精子活力。补充锌硒制剂可改善精子形态异常、运动能力下降等问题。但不宜过量摄入，以免引起副作用。
2.维生素D
维生素D有助于促进肠道对钙质吸收，进而影响精液质量及数量。适量增加体内维生素D含量可能间接提升男性的生育能力。但是要注意避免日晒过度以防止皮肤癌变风险。
3.维生素E
维生素E具有抗氧化作用，在一定程度上能够保护细胞膜结构完整性和功能活性。对于存在精子存活率低下的患者而言适当补充维生素E有利于提高其生存时间以及受孕概率。但长期大量服用可能会导致血小板聚集功能降低。
4.叶酸
叶酸参与核酸合成过程，缺乏时会影响DNA复制和修复，从而影响精子生成。补充叶酸可改善不育或生育力低下等状况。注意遵循医嘱合理使用，不可自行盲目用药。
5.镁
镁离子通过调节钙通道蛋白的功能来影响神经递质的释放，因此可能影响性欲和勃起功能。研究显示高镁饮食与良好生殖健康相关。但过多摄入可能导致腹泻或其他消化道不适症状。
建议在选择补品前咨询医生意见，确保安全有效。同时，均衡饮食并保持规律作息习惯也有助于优化生殖健康。
1.锌硒制剂
锌硒制剂中的锌元素是男性生殖系统内的重要微量元素，可以促进睾丸激素合成，提高精子活力。补充锌硒制剂可改善精子形态异常、运动能力下降等问题。但不宜过量摄入，以免引起副作用。
2.维生素D
维生素D有助于促进肠道对钙质吸收，进而影响精液质量及数量。适量增加体内维生素D含量可能间接提升男性的生育能力。但是要注意避免日晒过度以防止皮肤癌变风险。
3.维生素E
维生素E具有抗氧化作用，在一定程度上能够保护细胞膜结构完整性和功能活性。对于存在精子存活率低下的患者而言适当补充维生素E有利于提高其生存时间以及受孕概率。但长期大量服用可能会导致血小板聚集功能降低。
4.叶酸
叶酸参与核酸合成过程，缺乏时会影响DNA复制和修复，从而影响精子生成。补充叶酸可改善不育或生育力低下等状况。注意遵循医嘱合理使用，不可自行盲目用药。
5.镁
镁离子通过调节钙通道蛋白的功能来影响神经递质的释放，因此可能影响性欲和勃起功能。研究显示高镁饮食与良好生殖健康相关。但过多摄入可能导致腹泻或其他消化道不适症状。
建议在选择补品前咨询医生意见，确保安全有效。同时，均衡饮食并保持规律作息习惯也有助于优化生殖健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
五子衍宗丸
肠炎宁颗粒2克
甲磺酸溴隐亭片
