坐车尿急没厕所怎么办

坐车尿急没厕所可以尝试憋尿、转移注意力、深呼吸放松、口服抗胆碱药、行为疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.憋尿
如果患者无法找到厕所，在短时间内可以选择暂时憋尿。短暂憋尿对于缓解乘车时的尿急有一定的作用，但不建议长时间憋尿，以免对膀胱造成压力。
2.转移注意力
转移注意力是指将注意力从尿意上转移到其他事物上，如听音乐、看书等。此方法有助于分散患者的注意力，减少其对排尿欲望的关注，从而减轻尿急的感觉。
3.深呼吸放松
深呼吸放松是通过控制呼吸节奏来缓解紧张情绪的一种技巧。这种方法可以帮助降低交感神经兴奋性，减轻因焦虑引起的尿急症状。
4.口服抗胆碱药
抗胆碱药物通过阻断乙酰胆碱受体发挥作用，通常需遵医嘱服用。这类药物可减少膀胱肌肉活动，延长储尿时间，从而改善尿频、尿急等症状。
5.行为疗法
行为疗法包括系统脱敏法、暴露疗法等，需要专业心理医生指导进行。此方法旨在帮助个体识别并改变导致尿急的行为模式，减少不必要的排尿冲动。
在出行前应做好充分准备，包括提前规划路线及寻找最近的卫生间。若为男性，可通过夹紧双腿的方式辅助止住尿液；女性则可用卫生巾垫于臀部下方。