判断自己有没有排出精子，可以通过观察精液的颜色、射精后的症状、进行精液常规检查、B超检查等方式进行判断，以免出现误诊的情况。
1、观察精液的颜色
如果患者射精以后，精液的颜色为乳白色或者是淡黄色，并且呈现出透明状，说明可能已经排出精子。
2、射精后的症状
如果男性在射精以后，出现了尿道口有精液残留的情况，可能会出现尿道口刺痛、红肿等症状，可能说明精子已经排出。
3、进行精液常规检查
进行精液常规检查，可以判断精子的数量、精子的活力、精子的畸形率，以及精子的液化时间等，从而判断是否有精子排出。
4、B超检查
B超检查是一种影像学检查，可以利用超声波的物理特性，对精液进行检查，从而判断精子的数量、精子的质量、精子的畸形率，以及精子的液化时间等，可以判断是否有精子排出。
5、其他检查
如果上述方式无法判断，建议及时到正规医院，通过精液检查、激素检查等方式进行判断。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，促进精子排出。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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