牙龈萎缩导致牙根外露可以尝试使用调整牙刷、使用牙线、补充维生素C、龈下刮治、龈瓣手术等方法进行治疗。若症状持续或加剧，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.调整牙刷
选择小头、软毛牙刷，轻柔地刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。因为硬毛牙刷会刺激牙龈，导致炎症加重，而小头牙刷更容易控制力度和方向，减轻对牙龈的伤害。
2.使用牙线
每天至少一次使用牙线清洁难以到达的牙缝，可减少食物残渣堆积，缓解牙龈发炎。牙龈萎缩往往伴随牙菌斑增厚和牙结石形成，牙线能够深入清除这些部位的食物残渣，预防牙龈受到更多刺激。
3.补充维生素C
通过均衡饮食或口服维生素C片来提高体内维生素C含量，具体剂量需遵医嘱。维生素C具有抗氧化作用，有助于促进胶原蛋白合成，维持牙龈健康；缺乏维C可能导致牙龈脆弱易出血。
4.龈下刮治
由专业牙医操作，在局部麻醉下使用特殊工具清理深层牙菌斑和结石。龈下刮治能有效去除引起牙周病的细菌及其产物，改善牙龈状况；定期接受此治疗有助于预防牙龈萎缩。
5.龈瓣手术
这是一种门诊手术，在局部麻醉下将龈缘向内翻转覆盖住暴露的根面，通常需要4-6个月恢复期。该手术旨在增加附着龈及覆盖区面积，减少牙龈受刺激机会；适合于因长期不良习惯如咬硬物等原因造成的轻微程度的牙龈退缩。
注意口腔卫生是预防牙龈萎缩的关键，应避免使用过硬的牙刷或用力过猛刷牙，以免损伤牙龈。同时，定期到正规医院进行口腔检查和洁牙，及时发现并处理潜在的问题。
1.调整牙刷
选择小头、软毛牙刷，轻柔地刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。因为硬毛牙刷会刺激牙龈，导致炎症加重，而小头牙刷更容易控制力度和方向，减轻对牙龈的伤害。
2.使用牙线
每天至少一次使用牙线清洁难以到达的牙缝，可减少食物残渣堆积，缓解牙龈发炎。牙龈萎缩往往伴随牙菌斑增厚和牙结石形成，牙线能够深入清除这些部位的食物残渣，预防牙龈受到更多刺激。
3.补充维生素C
通过均衡饮食或口服维生素C片来提高体内维生素C含量，具体剂量需遵医嘱。维生素C具有抗氧化作用，有助于促进胶原蛋白合成，维持牙龈健康；缺乏维C可能导致牙龈脆弱易出血。
4.龈下刮治
由专业牙医操作，在局部麻醉下使用特殊工具清理深层牙菌斑和结石。龈下刮治能有效去除引起牙周病的细菌及其产物，改善牙龈状况；定期接受此治疗有助于预防牙龈萎缩。
5.龈瓣手术
这是一种门诊手术，在局部麻醉下将龈缘向内翻转覆盖住暴露的根面，通常需要4-6个月恢复期。该手术旨在增加附着龈及覆盖区面积，减少牙龈受刺激机会；适合于因长期不良习惯如咬硬物等原因造成的轻微程度的牙龈退缩。
注意口腔卫生是预防牙龈萎缩的关键，应避免使用过硬的牙刷或用力过猛刷牙，以免损伤牙龈。同时，定期到正规医院进行口腔检查和洁牙，及时发现并处理潜在的问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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