坐骨神经痛一侧屁股和腿痛一般可以通过拉伸梨状肌、锻炼梨状肌收缩能力等方法锻炼。可以拉伸梨状肌，使梨状肌逐渐松弛，解除痉挛僵硬，减轻对坐骨神经的压迫，患者需要保持坐姿并翘二郎腿，将大腿被动内收内旋100~200次，其次锻炼梨状肌收缩能力，可使梨状肌恢复活力，患者需要保持座位并翘二郎腿，膝关节进行抗阻力外旋100~200次。
39问医生
坐骨神经痛一侧屁股和腿痛怎么锻炼
王晓东
骨科
主治医师
天津医科大学总医院
三级甲等
咨询
66
2022-04-06
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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