中度脂肪肝可以通过饮食疗法调整、运动疗法、肝脏保护药物、酒精戒断等方法来进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及水分摄取来改善饮食结构。旨在促进体内脂肪代谢，减轻脂肪在肝脏内的沉积；有助于控制体重和血脂水平，进而辅助改善脂肪肝。
2.运动疗法
选择适宜的有氧运动如快走、游泳等，并结合力量训练，制定规律锻炼计划。提高身体新陈代谢率，加速脂肪消耗；长期坚持可降低肝脏内脂肪含量并促进其代谢。
3.肝脏保护药物
在医师指导下使用保肝药如水飞蓟宾片、复方甘草酸苷胶囊等非处方药品。这些药物能够减轻肝脏炎症反应、抑制脂肪变性过程；对于存在轻至中度炎症者效果显著。
4.酒精戒断
若患者为酒精性脂肪肝，则应立即停止饮酒，并且还要注意定期复查。因为持续饮酒会导致病情进一步加重，不利于疾病的恢复。
除上述措施外，建议定期监测肝功能指标，以便及时发现异常情况。同时，保持良好的睡眠质量也有助于肝脏健康。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及水分摄取来改善饮食结构。旨在促进体内脂肪代谢，减轻脂肪在肝脏内的沉积；有助于控制体重和血脂水平，进而辅助改善脂肪肝。
2.运动疗法
选择适宜的有氧运动如快走、游泳等，并结合力量训练，制定规律锻炼计划。提高身体新陈代谢率，加速脂肪消耗；长期坚持可降低肝脏内脂肪含量并促进其代谢。
3.肝脏保护药物
在医师指导下使用保肝药如水飞蓟宾片、复方甘草酸苷胶囊等非处方药品。这些药物能够减轻肝脏炎症反应、抑制脂肪变性过程；对于存在轻至中度炎症者效果显著。
4.酒精戒断
若患者为酒精性脂肪肝，则应立即停止饮酒，并且还要注意定期复查。因为持续饮酒会导致病情进一步加重，不利于疾病的恢复。
除上述措施外，建议定期监测肝功能指标，以便及时发现异常情况。同时，保持良好的睡眠质量也有助于肝脏健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
多烯磷脂酰胆碱胶囊
养肝片
果糖二磷酸钠口服溶液
