气道阻力增高可以通过有氧运动、力量训练、呼吸训练等措施进行治疗。
1.有氧运动
有氧运动包括快走、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，减少气道阻力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。通过增强心肺功能和肌肉力量，改善呼吸效率，从而降低气道阻力。
2.力量训练
力量训练包括举重、俯卧撑等，可以增强胸肌和膈肌的力量，改善呼吸效率。建议每周进行至少两次全身力量训练。增加胸肌和膈肌的力量有助于提高呼吸效率，减少气道阻力。
3.呼吸训练
呼吸训练包括腹式呼吸、深呼吸等方法，可以通过控制呼吸深度和频率来改善呼吸道的通畅性。可以在医生指导下进行定期的呼吸练习。通过控制呼吸深度和频率来降低气道阻力，并提高呼吸道的通畅性。
在开始任何锻炼计划前，请咨询医生或专业教练的意见，并确保逐渐增加运动强度以避免过度劳累。
1.有氧运动
有氧运动包括快走、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，减少气道阻力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。通过增强心肺功能和肌肉力量，改善呼吸效率，从而降低气道阻力。
2.力量训练
力量训练包括举重、俯卧撑等，可以增强胸肌和膈肌的力量，改善呼吸效率。建议每周进行至少两次全身力量训练。增加胸肌和膈肌的力量有助于提高呼吸效率，减少气道阻力。
3.呼吸训练
呼吸训练包括腹式呼吸、深呼吸等方法，可以通过控制呼吸深度和频率来改善呼吸道的通畅性。可以在医生指导下进行定期的呼吸练习。通过控制呼吸深度和频率来降低气道阻力，并提高呼吸道的通畅性。
在开始任何锻炼计划前，请咨询医生或专业教练的意见，并确保逐渐增加运动强度以避免过度劳累。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
