应对高原反应引起的呼吸困难需练习腹式呼吸法，即吸气鼓腹，呼气瘪腹，像闻花香一样的动作，将气息“吸入”丹田，以正常频率呼吸半分钟，血氧饱和度会显著上升，需要多加练习，习惯长时间用这种方法进行呼吸 。初到高原地区还应尽量较少体能消耗，不可疾速行走，更不能奔跑；不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖。
39问医生
高原反应呼吸方法？
王继鹏
呼吸内科
主任医师
淮安市第一人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-11-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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