哺乳期一般可以吃蓝莓叶黄素，但是需要在医生指导下服用。
蓝莓叶黄素是一种保健品，哺乳期的女性适量服用可以起到缓解眼睛疲劳、改善视力等功效。但是如果服用过多，可能会导致药物成分通过母乳被婴儿吸收，从而影响婴儿的生长发育，所以不可以过量服用。如果在服用过程中，身体出现不适症状，要及时到医院就诊治疗。
在日常生活中，哺乳期的女性要注意保持营养的均衡，可以多吃一些维生素含量高的水果蔬菜，例如火龙果、苹果、西红柿等，避免吃生冷、辛辣类食物，例如冰激凌、麻辣烫等。可以适当参加户外运动，例如慢走、散步等，有助于增强身体抵抗力，并且有助于促进身体血液循环。要保持轻松愉悦的心情，不要有太大的情绪波动，可以听一些舒缓的音乐放松心情。
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