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便秘吃什么水果通便效果好

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便秘吃火龙果、苹果、香蕉等水果通便效果比较好。
1、火龙果
火龙果中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出体外，从而起到润肠通便的效果。
2、苹果
苹果中含有大量的果胶、纤维素、维生素等营养物质，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而起到通便的效果。
3、香蕉
香蕉中含有大量的膳食纤维，能够起到润肠通便的作用，并且还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素以及废物排出体外，从而起到缓解便秘的效果。
除此之外，还可以吃猕猴桃、火龙果等水果，但食物不能代替药物治疗疾病，若症状较重，还需及时就医诊治。