血压140mmHg不吃药可以通过饮食调理、适当运动、改变不良习惯等方式降低血压。
1、饮食调理
血压一般指的是血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。血压处于140mmHg的患者，建议平时饮食上要注意低盐饮食，每日的盐摄入量不超过6克，少吃一些油腻的食物，可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等。同时也要多补充一些蛋白质，可以多吃一些瘦肉，如牛肉、羊肉、鸡肉等，也可以多吃一些鸡蛋、大豆等食物。
2、适当运动
适当运动可以加快身体的血液循环，还可以增强体质，对降血压有一定的辅助作用。建议患者可以适当进行一些有氧运动，如游泳、散步、打太极拳、骑自行车等。
3、改变不良习惯
如果患者有抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯，也可能会导致血压升高，建议患者要及时改变不良习惯。
除此之外，还可以通过改变环境、避免情绪激动、保持良好的心态等方式降低血压。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
脉舒平袋泡茶
马来酸依那普利叶酸片
清眩治瘫丸
