血压高不宜吃什么食物？_39问医生

血压高不宜吃什么食物？

蔡丽娥心血管内科副主任医师

北华大学附属医院三级甲等

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血压高不宜吃什么食物这种说法不准确，血压高的患者在饮食上要以低盐、低脂、低胆固醇的食物为主，同时还要注意多吃富含维生素的食物。

1、低盐

钠盐的摄入量与血压密切相关，钠盐摄入过多可引起水钠潴留，导致血压升高。因此，血压高的患者在饮食上要以低盐为主，避免食用腌制食品，如腊肉、咸菜等，也不要吃含盐量高的食物，如酱油、咸菜等。

2、低脂

由于摄入过多的脂肪，会导致血液中血脂含量升高，从而导致血液黏稠度增加，对血管壁造成压力，使血压升高。因此，血压高的患者在饮食上要以低脂为主，如白菜、萝卜等。

3、低胆固醇

由于摄入过多的胆固醇，会导致身体内血脂含量升高，血液黏稠度增加，对血管壁造成压力，从而导致血压升高。因此，血压高的患者在饮食上要以低胆固醇为主，如鸡肉、鱼肉等。

此外，血压高的患者还要注意多吃富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等，可以补充身体所需要的维生素，有助于维持血压的稳定。

2021-11-17 浏览100次

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