血压高的人不能吃什么食物？_39问医生

血压高的人不能吃什么食物？

蔡丽娥心血管内科副主任医师

北华大学附属医院三级甲等

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血压高的人一般不能吃高盐、高脂肪、高糖等食物。

1、高盐

血压高的人一般不能吃高盐食物，如咸菜、腊肉、腌肉等，因为吃高盐食物会导致体内细胞外渗透压增高，使患者出现水钠潴留的情况，从而导致血压升高。

2、高脂肪

高脂肪食物有肥肉、动物内脏、油炸食品等，血压高的人如果摄入高脂肪食物，会导致身体内的血脂升高，从而导致血液黏稠度增高，也会对血管壁造成压力，导致血压持续升高。

3、高糖

含糖量高的食物有奶油蛋糕、糖块、糕点等，摄入过多的糖会导致身体内的血糖升高，还会引起脂肪堆积，导致体内血脂升高，也会对血管壁造成压力，导致血压持续升高。

建议血压高的人在日常生活中保持清淡饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，同时也要适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球、打太极拳等，有助于提高身体抵抗力。

2021-11-17 浏览100次

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