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产后月经不调怎么办?

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产后月经不调较为常见，多数与激素波动、哺乳及作息变化有关，通常可随身体恢复逐渐改善，但个体差异明显，部分情况需就医评估。日常注意规律作息、均衡饮食、适度活动，避免过度劳累与情绪紧张，有助于周期恢复。若月经长期紊乱、经量异常或伴随明显不适，建议及时到妇科就诊，排查原因并接受针对性指导。保持平和心态，给身体足够的恢复时间，多数情况可控可调。