通常没有降高血压最好的方法这种说法。一般可以通过饮食调理、药物治疗、适当运动等方式来降低血压。
1、饮食调理
高血压患者需要低盐低脂饮食，减少钠盐摄入，少吃腌制食品和油炸食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充维生素、矿物质等营养物质，对降高血压有一定的辅助作用。同时需要减少脂肪的摄入，过多的脂肪摄入容易导致血脂升高，对高血压患者的健康不利。
2、药物治疗
高血压患者需要遵医嘱服用降压药物来控制血压，常用的药物有钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、β受体阻滞剂等，如硝苯地平、贝那普利、赖诺普利等，不要自行更改药物用量以及用药时间，以免出现不良反应。
3、适当运动
高血压患者适当运动可以提高身体素质，增强抵抗力，对降高血压有一定的辅助作用。建议患者可以适当进行有氧运动，如游泳、散步、太极拳等。
除此之外，还可以通过戒烟戒酒、注意休息、保持良好的心态等方式来辅助降低血压。如果通过上述方式不能使血压得到有效控制，建议患者及时到医院就诊。
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