多吃什么防便秘？_39问医生

多吃什么防便秘？

司莉莉消化内科副主任医师

南宁市中医院三级甲等

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便秘病人最重要的是有合理膳食习惯，一定要少吃精加工食物，平时可以多吃杂粮五谷、蔬菜以及水果等，具体如下：多吃水果，如香蕉、火龙果、猕猴桃等。多饮水，适当吃核桃、松子、黑芝麻等含油脂较多食物，也可以吃粗纤维食物，可以促进肠道蠕动，同时保持大便湿软度，对于防治便秘都十分重要。

2021-11-17 浏览100次

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