预防心血管病可以通过调整饮食、控制体重、适当运动等方式进行预防。
1、调整饮食
建议在日常生活中，需要调整自身的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿等，少吃油脂含量过高及高热量的食物，比如炸串、奶油蛋糕等，以免导致血脂水平升高，增加心血管疾病的发病率。
2、控制体重
在平时还要加强体育锻炼，多进行有氧运动，比如慢跑、打太极拳、游泳等，促进体内的新陈代谢，增强免疫力，预防心血管疾病的发生。
3、适当运动
在平时还要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、跳绳、打乒乓球等，增强自身的免疫力，预防疾病的出现。
除此之外，还要保持愉悦的心情、定期体检等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
