中度贫血一般是指血红蛋白浓度在60g/L~90g/L，而青年男性出现血红蛋白浓度在60g/L~90g/L的情况，通常是由运动量过少、缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等原因所导致的。
1、运动量过少
如果青年男性平时运动量过少，可能会导致身体内血红蛋白的生成减少，从而出现血红蛋白浓度偏低的情况。可以通过适当增加运动量的方式进行缓解，比如跑步、打羽毛球等。此外，还可以多吃富含铁元素的食物，比如猪肝、菠菜等。
2、缺铁性贫血
缺铁性贫血是体内缺乏铁引起的贫血，可能与铁元素摄入不足、铁丢失过多等因素有关。患者可能会出现头晕、头痛、皮肤苍白等不适症状，还可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁等药物进行治疗。日常生活中可以适当进食动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物。
3、巨幼细胞性贫血
巨幼细胞性贫血是体内缺乏叶酸或维生素B12引起的，可能与叶酸缺乏、维生素B12缺乏等因素有关。患者可能会出现乏力、头晕、心悸等症状，还可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用叶酸、维生素B12等药物进行治疗。日常生活中可以适当进食富含维生素B12的食物，如猪肉、牛肉等。
除此之外，还可能是珠蛋白生成障碍性贫血、急性白血病、脾功能亢进等原因导致的，建议患者及时就医，明确诊断后对症治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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