39问医生

45岁的女人该怎样保养?身体及面部保养

赵振霞整形美容科主治医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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女人一到45岁，身体机能已慢慢走向衰老，首先需保持良好的心情，合理安排作息时间，保证充足睡眠，注意饮食平衡，多吃抗氧化食材，注意摄取优质蛋白来保持肌肉的强健，如牛肉、鸡肉等禽畜肉，鱼类，乳制品以及大豆制品等。多进食含钙高的食物，多晒太阳，促进钙质吸收。

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2021-11-17 浏览100次

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