宝宝吃什么食物补钙效果好？_39问医生

通常情况下，宝宝可以吃一些富含钙元素的食物，如乳类、豆制品、绿色蔬菜等，能够起到较好的补钙效果。

1、乳类

乳类主要包括杀菌奶、脂乳粉、脱脂乳粉、灭菌奶、酸奶等，是一种营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收含丰富的钙质的食物，可以促进钙的消化和吸收。因此，宝宝适当食用乳制品可以补充身体所需的钙元素，有助于骨骼的生长发育。

2、豆制品

豆制品主要包括豆腐、豆浆、豆干、腐竹、油麦菜、菠菜、海带等，豆制品中含有丰富的钙元素，而且容易被机体吸收和利用，能够起到较好的补钙效果。

3、绿色蔬菜

绿色蔬菜中也含有丰富的钙元素，比如菠菜、油麦菜、茼蒿、荠菜等，宝宝适当食用也可以补充身体所需的钙元素。

除此之外，还可以食用海带、紫菜等食物。但食物补钙效果有限，如果宝宝缺钙严重，建议家长及时带宝宝就医，可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗。

宝宝吃什么食物补钙效果好？