怀孕后建卡通常是在孕12周左右，具体需要根据个人情况来定。
怀孕后建卡主要是为了了解孕妇的身体情况，以及胎儿的生长发育情况，有利于孕妇顺利分娩。一般在12周左右的时候，需要到医院进行建卡，在建卡前需要进行身体检查，了解孕妇的身体情况，并且还需要做相关的化验检查，比如尿常规、血常规、肝肾功能检查等，根据检查的情况，在医生的指导下选择合适的时间进行建卡。
在建卡期间，需要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，也要注意饮食营养均衡，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、西红柿、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。同时也要保持愉快的心情，避免情绪过于激动，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪。
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