假性宫缩一般会维持几分钟或一小时左右消失，但具体时间因人而异。
假性宫缩是由于子宫肌肉收缩导致的不规律宫缩，通常发生在妊娠28周以后，但也有可能是在妊娠37周左右出现。假性宫缩可能是由于子宫过大，长期的不良习惯或剧烈的活动导致子宫肌层的敏感性增加，然后不规则的子宫收缩会变得更加频繁，且强度也会增加。这种宫缩一般会持续几分钟，或者更长时间，但通常不会导致宫颈管消失和宫颈口扩张。当出现假性宫缩时，孕妇可以通过休息、深呼吸、放松腹部等方式来缓解。如果宫缩频繁，几分钟一次，或者伴有腹痛，阴道出血等症状，可能是早产的迹象，需要及时去医院进行保胎治疗。
建议孕妇在怀孕期间应注意保持心情平静，避免情绪激动，注意休息，避免过度劳累，并注意遵循医生的治疗方案，定期进行产前检查。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
深呼吸训练器
参茸白凤丸
复合维生素片
