怀孕了不知道，可以和父母说自己是否怀孕，也可以和朋友说话，建议在医生的指导下进行判断。
1、可以和父母说
如果夫妻双方没有进行避孕，并且有正常的性生活，在同房后出现了月经推迟的情况，此时可以及时到正规医院的妇科进行B超检查，来判断是否怀孕。如果确定怀孕，此时还需要保持良好的心态，避免情绪过度激动。
2、可以和朋友说话
如果夫妻双方没有进行避孕，并且在同房时没有进行避孕措施，可能会出现意外怀孕的情况。此时可以和朋友说话，转移注意力，并且可以通过听音乐、看电视等方式来转移注意力，保持良好的心态，避免紧张的情绪。
在日常生活中，建议养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免影响正常的身体健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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