孕妇爬楼梯一般建议在10分钟到20分钟，但具体时间还要根据自身的身体情况来决定。
孕妇爬楼梯可以促进体内血液循环，能够使肌肉得到放松，有利于体内胎儿的生长发育。如果孕妇体质比较好，一般爬20分钟左右即可。但如果孕妇体质比较差，则可以适当延长爬楼梯的时间，可以在10分钟左右。但在爬楼梯时要注意控制好时间，不要长时间爬楼梯，以免导致过度劳累，从而出现阴道出血、腹部疼痛等先兆流产的情况。
在怀孕期间要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意合理饮食，加强营养，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于胎儿的生长发育。此外，还要保持良好的心情，定期去医院进行产检，以了解胎儿的生长发育情况。
北京大学第三医院
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