39问医生

驼背脖子前倾还有救吗？

出现驼背脖子前倾的情况是可以挽救的，脖子前倾多是由于低头玩手机和长期使用电脑，脖子常会不自觉的前倾，头部过度前伸，或是由于生活中缺少背部运动，导致肌肉不平衡也会造成，头前身的现象出现。当脖子前倾的情况，可以采用以下的方法进行缓解，首先注意不要低头玩手机，另外把手机屏举到视线处，换一个低一点的枕头，另外并配合做一些伸展运动，双脚与肩同宽，上身保持直立，不要耸肩，举手抱头向下按，左右两次，每天重复三次，脖子前伸症状将会有所好转