宝宝便秘可以吃菠菜粥、白菜粥、山药粥等，能够缓解症状。
1、菠菜粥
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。另外，菠菜粥还具有清热、解毒的作用，因此宝宝可以适量食用菠菜粥。
2、白菜粥
白菜粥中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。另外，白菜粥还具有通畅排便的作用，因此宝宝可以适量食用白菜粥。
3、山药粥
山药粥中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。另外，山药粥还具有补脾养胃的作用，因此宝宝可以适量食用山药粥。
除此之外，还可以吃南瓜粥、绿豆粥等，但需要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良的情况。必要时，家长可以在医生指导下给宝宝服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。同时，建议宝宝养成良好的排便习惯，也可以适当进行腹部按摩，促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
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