39问医生

驼背怎么通过坐姿纠正

闫秀中骨科副主任医师

日照市中医医院三级甲等

要纠正驼背，首先要注意纠正自己的身体姿势。平时，不管站着还是走着，都应该保持腰身挺直。一个人的肩膀应该自然向后伸展。写作时不应该过度低头，更不用说趴在桌子上了。青春期最好睡在硬木板床上，以保持脊椎在睡眠中伸直。此外，加强体育锻炼，认真上好体育课，课间锻炼，促进肌肉力量的发展。也有助于纠正驼背。在全面练习的基础上，有多种矫正体操，包括各种徒手练习和使用运动器材的矫正练习。

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2021-11-17 浏览100次

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