跳舞肢体僵硬怎么改善？_39问医生

跳舞肢体僵硬怎么改善？

闫秀中骨科副主任医师

日照市中医医院三级甲等

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跳舞肢体僵硬这类情况有一部分原因是和心态有关，如何改善：1、采用腹部呼吸的方式，呼气要短，分为两次，短呼气两次后，再改为一次长呼气。2、放松肩膀，两脚需分开站立，和肩同宽，双手拿书，上体微微前倾。3、双臂锻炼，可以在床上坐俯卧撑，10—20个左右。4、活动脚踝，双足足跟交替抬起，落下。

2021-11-17 浏览100次

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跳舞肢体僵硬怎么改善？