少吃多运动是减肥的基本原则，但是不是一定能瘦的，其本意是每日的消耗热量要大于摄入的热量，这样就会消耗体内多余脂肪储存的热量，达到减肥的目的。少吃多运动，主要是饮食上少吃高脂肪、高热量、高盐高糖的食物，多吃富含维生素及纤维素的蔬菜水果等，配合高蛋白的食物如牛奶、蛋类等。同时积极运动锻炼，平时可以做一些跑步、游泳等有氧运动，循序渐进可以达到减肥的目的。
39问医生
少吃多运动一定能瘦吗？
闫秀中
骨科
副主任医师
日照市中医医院
三级甲等
咨询
66
2021-11-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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