临床上并不存在哺乳期吃什么菜对宝宝智力健康的说法。哺乳期的宝宝可以适当吃西红柿、胡萝卜、白菜等对宝宝比较健康。
1、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C、番茄红素、矿物质等营养成分，哺乳期的宝宝食用后可以起到补充营养的作用，同时还可以促进宝宝的生长和发育。此外，西红柿中还含有大量的膳食纤维素，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，能够起到通肠润便的作用。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维等营养成分，哺乳期的宝宝食用后可以起到补充营养的作用，同时还可以促进宝宝的生长和发育。此外，胡萝卜中还含有丰富的维生素A，可以促进宝宝的视网膜发育。
3、白菜
白菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，哺乳期的宝宝食用后可以起到补充营养的作用，同时还可以促进宝宝的生长和发育。此外，白菜中含有大量的膳食纤维素，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，可以起到通肠润便的作用。
除此之外，哺乳期的宝宝还可以适当吃菠菜、西兰花、卷心菜等对宝宝比较健康。同时，哺乳期的宝宝还可以适当吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
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