通常情况下，自己在家可以通过目测、触摸巩膜、抽血检查等方式检测黄疸。
1、目测
通过目测可以大概判断自己是否存在黄疸，首先可以观察自己的皮肤，如果皮肤发黄，则可能是黄疸。黄疸是体内胆红素升高导致的，皮肤会呈现出浅黄色或者深黄色，如果皮肤发黄，则可能是黄疸。
2、触摸巩膜
可以用手触摸自己的巩膜，如果出现发黄的情况，则可能是黄疸。黄疸是体内胆红素升高导致的，会使巩膜出现发黄的情况。
3、抽血检查
抽血检查是通过抽取静脉血的方式，检测血液中胆红素的浓度，如果胆红素的浓度过高，则可能存在黄疸。
除此之外，也可以通过体格检查、胆红素代谢检查等方式进行判断。在日常生活中要多注意休息，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
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