四十岁男人想要孩子，需要注意饮食、调整生活习惯、注意生理卫生、注意性生活卫生、遵医嘱用药等。
1、注意饮食
在备孕期间，男人应注意调整饮食结构，要以清淡饮食为主，避免食用辛辣、刺激性的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、橙子等，可以补充身体所需的营养物质，还可以提高精子的质量。
2、调整生活习惯
在日常生活中，男人还应注意调整生活习惯，要早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打篮球等，可以增强身体的抵抗力，有助于提高精子的质量。
3、注意生理卫生
在日常生活中，男人应注意生理卫生，勤换洗内裤，避免细菌滋生，可以使用温水清洗生殖器，以免引起感染。同时，男人还应注意避免频繁进行性生活，以免导致精子质量下降，影响受孕。
4、注意性生活卫生
在性生活之前，男人应注意清洁生殖器，以免病原体通过尿道口进入到生殖器内，引起感染。同时，男人还应注意避免频繁进行性生活，以免导致精子质量下降，影响受孕。
5、遵医嘱用药
在备孕期间，男人应遵医嘱服用叶酸片，可以预防胎儿神经管畸形。同时，还可以遵医嘱服用维生素C片，可以促进叶酸的吸收，有利于精子的生成。
除此之外，四十岁男人还应注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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