提高精子活动力可以考虑运动疗法、营养补充、生活方式调整等非药物治疗方法，也可以遵医嘱使用药物治疗。若精子活动力未见改善或进一步下降，应尽快就医以确定原因并接受适当治疗。
1.运动疗法
通过规律性的有氧运动如慢跑、游泳等来改善体质，通常建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。适量运动有助于促进血液循环及新陈代谢，增强心肺功能，进而提升生殖系统功能；但需注意避免过度劳累以免影响精子质量。
2.营养补充
增加富含锌、硒等矿物质以及维生素E的食物摄入量，如牡蛎、核桃等。这些微量元素对于维持正常生育能力至关重要，缺乏时会导致精子活力下降；合理补充可改善相关状况。
3.生活方式调整
戒烟限酒、保持充足睡眠时间并减轻压力水平。不良生活习惯会对精子产生负面影响，改变上述行为习惯有利于提高精子活性。
4.药物治疗
遵医嘱服用克罗米芬、他莫昔芬等释放激素类似物进行治疗。上述药物能够刺激下丘脑分泌GnRH，促使垂体前叶合成和释放卵泡刺激素及黄体生成素，从而间接作用于睾丸间质细胞，使血浆睾酮浓度增高，继而促进生精过程。
除上述措施外，还应定期进行体检，特别是对生殖系统的检查，以便及时发现并解决问题。此外，患者还要避免接触有毒有害物质，如放射线、化学药品等，以减少对精子的影响。
1.运动疗法
通过规律性的有氧运动如慢跑、游泳等来改善体质，通常建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。适量运动有助于促进血液循环及新陈代谢，增强心肺功能，进而提升生殖系统功能；但需注意避免过度劳累以免影响精子质量。
2.营养补充
增加富含锌、硒等矿物质以及维生素E的食物摄入量，如牡蛎、核桃等。这些微量元素对于维持正常生育能力至关重要，缺乏时会导致精子活力下降；合理补充可改善相关状况。
3.生活方式调整
戒烟限酒、保持充足睡眠时间并减轻压力水平。不良生活习惯会对精子产生负面影响，改变上述行为习惯有利于提高精子活性。
4.药物治疗
遵医嘱服用克罗米芬、他莫昔芬等释放激素类似物进行治疗。上述药物能够刺激下丘脑分泌GnRH，促使垂体前叶合成和释放卵泡刺激素及黄体生成素，从而间接作用于睾丸间质细胞，使血浆睾酮浓度增高，继而促进生精过程。
除上述措施外，还应定期进行体检，特别是对生殖系统的检查，以便及时发现并解决问题。此外，患者还要避免接触有毒有害物质，如放射线、化学药品等，以减少对精子的影响。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
