卵巢功能下降可以通过食用黑豆、胡萝卜、牡蛎、绿茶、低脂牛奶等食物来辅助改善，但食物并不能替代医学治疗。
1.黑豆
黑豆富含植物雌激素，可以补充体内缺乏的雌激素，从而辅助改善卵巢功能下降的情况。对于绝经期女性而言，适当进食有助于缓解潮热、盗汗等不适症状。但需注意避免过量摄入，以免引起胃肠道胀气。
2.胡萝卜
胡萝卜中含有的维生素E具有一定的抗氧化作用，能够帮助保护卵子免受自由基损伤，进而起到辅助提高生育能力的作用。适量食用可促进生殖系统健康，减少不孕不育的风险。但是长期大量摄入可能会导致皮肤变黄，因此不宜过量食用。
3.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌是合成性激素的重要原料之一，所以适当吃牡蛎有利于促进性激素的分泌，从而达到保养卵巢的目的。此外还可以增强机体免疫力，预防疾病的发生。但对海鲜过敏者禁用。
4.绿茶
绿茶中的茶多酚具有抗炎功效，能减轻炎症反应，从而降低因慢性炎症引起的卵巢早衰风险。经常饮用绿茶还有助于维持正常体重范围，因为其含有咖啡因成分，该物质能够促进脂肪分解代谢。
5.低脂牛奶
低脂牛奶富含钙质及维生素D，这些营养素对于维持骨骼健康至关重要；同时也能间接影响到内分泌系统的稳定运行。每天保证一定量的新鲜蔬菜水果摄入以满足身体所需的各种微量营养素；并限制高糖高盐食品的摄入量。
针对卵巢功能下降的问题，在饮食调理的同时，建议患者还可遵医嘱服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗。患者平时还要保持规律作息，避免熬夜，也有利于延缓卵巢衰老的速度。
1.黑豆
黑豆富含植物雌激素，可以补充体内缺乏的雌激素，从而辅助改善卵巢功能下降的情况。对于绝经期女性而言，适当进食有助于缓解潮热、盗汗等不适症状。但需注意避免过量摄入，以免引起胃肠道胀气。
2.胡萝卜
胡萝卜中含有的维生素E具有一定的抗氧化作用，能够帮助保护卵子免受自由基损伤，进而起到辅助提高生育能力的作用。适量食用可促进生殖系统健康，减少不孕不育的风险。但是长期大量摄入可能会导致皮肤变黄，因此不宜过量食用。
3.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌是合成性激素的重要原料之一，所以适当吃牡蛎有利于促进性激素的分泌，从而达到保养卵巢的目的。此外还可以增强机体免疫力，预防疾病的发生。但对海鲜过敏者禁用。
4.绿茶
绿茶中的茶多酚具有抗炎功效，能减轻炎症反应，从而降低因慢性炎症引起的卵巢早衰风险。经常饮用绿茶还有助于维持正常体重范围，因为其含有咖啡因成分，该物质能够促进脂肪分解代谢。
5.低脂牛奶
低脂牛奶富含钙质及维生素D，这些营养素对于维持骨骼健康至关重要；同时也能间接影响到内分泌系统的稳定运行。每天保证一定量的新鲜蔬菜水果摄入以满足身体所需的各种微量营养素；并限制高糖高盐食品的摄入量。
针对卵巢功能下降的问题，在饮食调理的同时，建议患者还可遵医嘱服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗。患者平时还要保持规律作息，避免熬夜，也有利于延缓卵巢衰老的速度。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
麒麟丸
参茸强肾片
枸橼酸氯米芬胶囊
