39问医生

肾虚了吃什么补回来男

高建军生殖健康科副主任医师

潍坊市妇幼保健院三级甲等

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肾虚在男性群体中较常见，饮食调理可侧重黑色食物与优质蛋白。黑芝麻、黑豆、桑葚等富含微量元素，有助于滋养；核桃、山药、枸杞可搭配粥汤食用。羊肉、虾仁等温性食材适合畏寒者，但阴虚火旺者需少用。食补效果因人而异，持续不适建议就医排查。日常避免熬夜与过劳，保持适度运动，情绪平稳同样重要。

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2026-01-24 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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